フィールサイクルBB2 JUSTIN強度とコリオまとめ

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bb2justin

bb2justin

あんちえ@31歳
BB2 JUSTIN受けてきました❤️

うろ覚えですが、自分用メモ!

強度は割と低め!立ちこぎダブルタイムが苦手な人の救世主

普段、BB1 comp1〜3を中心に受けてる入会1ヶ月の私でも、まぁまぁ大丈夫でした😍

BSW Soul1ぐらい!

ド素人、ド初心者の私でも「あんがい楽」と思ったので、

あんちえ@31歳
普段BSL Houseなどを受けてる人には「寝起きすぐでも余裕でできる」レベルだと思いました!

じわじわ腕を削ってくる感じ

とにかくプッシュアップが多いです。

立ち漕ぎが多めだけど、What do you meanの曲以外は大丈夫

ポジション2と3のみ使います。

オフビートが多いですが、特に難しい動きはありません。

途中でちょっとだけ2もって3もって2もって3もって・・・みたいなお遊び感覚のわちゃわちゃが入ります❣️

RUNは確かありません。

初めて受ける人が苦労してバラバラになるのは、ダンベルタイム

ダンベルタイムの中に、コンビネーションが出てくるのですが、

シングル・シングル・ダブルの繰り返しが、初見の人はよく混乱しています。

①シングル:ダンベルを上にあげる

②シングル:ダンベルを前に突き出す

③ダブル:ダンベルを上に2回あげる

↓ この後、間をあけずに

④シングル:ダンベルを前に突き出す

⑤シングル:ダンベルを上にあげる

⑥ダブル:ダンベルを前に2回突き出す

こういう感じで、裏と表が途中で逆になるので、ちょっと変な感じです(*‘ω‘ *)

BB2 JUSTINのコリオ

1曲目:Baby(feat. Ludacris)

あんちえ@31歳
死ぬほど懐かしい曲からスタート❤️

立ち漕ぎから始まりますが、普通のビートに合わせたゆっくりペースです!
BPMも遅く、オフビートのタップイットバック。

普段タピバは①と⑤で下がりますが、オフビートなので②と⑥で下がります♪

べい「べ」 べいべ べいべ 「おー」らい
の時に下がります❤️

あんちえ@31歳
文字で見ると難しいですが、曲に合わせると絶対あうので問題ないです!

ひたすらこんな感じで、たぶんダブルタイムがないのでめちゃくちゃ楽です。

2曲目:Somebody to Love

立ち漕ぎでタピバばっかりしてた気がします。

4カウントバック→4カウント前
2カウントバック→2カウント前

コンビネーション
4カウントバック→4カウント前→スクワット4回
2カウントバック→2カウント前→スクワット2回

楽勝です。

3曲目:Beauty and a Beat(feat. Nick Minaj)

通常の立ち漕ぎでプッシュアップ❤️

全然楽です!

4曲目:As Long As You Love Me

ひたすらトルクをあげる、筋トレタイム❤️

かなり遅いペースで、とにかく重いペダルをンゴゴゴゴって言いながら漕ぐ感じ。

座ったりたまに立ったりして漕ぐ感じ。

5曲目:Tought of You

ポジション2を持ったり3を持ったりのわちゃわちゃタイム。

Haruhi先生いわく、この動作はどこに効果があるとかじゃなく、踊りを楽しむ時間とのこと。

途中ダブルタイムの立ち漕ぎもしたけど、全然しんどさはない。

6曲目:Sorry

タピバ曲

休憩タイムですね。

7曲目:What do you Mean?

ダブルタイム!

この曲が、プログラムの中で1番しんどいターンです💦

8曲目:Where Are U Now(with Justin Bieber)

途中のダブステップっぽいところがプッシュアップ!

と思ってたら、その後は常にプッシュアップさせられる感じでした💛

あんちえ@31歳
BB2 JUSTIN、案外腕を削ってきますw

9曲目:Despacito(Remix)feat. Justin Bieber

ダンベルタイム❤️

二の腕の振袖の部分を延々と削ってくるから気をつけて!笑

難易度は低めだけど、コンビネーションがややこしいから注意。

10曲目:Purpose

立ち漕ぎでサイサイ。

完全に休憩タイムですね!

11曲目:2U(feat. Justin Bieber)

ダブルタイムで座ったり立ったりのやつ。

come to you  come to you のダブステップみたいな所が立ちこぎダブルタイム。

ポジション3でダブルタイムで高速タピバって感じ?
でも、これも強度は低いから初心者でも割と大丈夫❤️

以上です💛

入会して約1ヶ月の私でも、だいぶ楽というか楽しかった!

あんちえ@31歳
またすぐ受けたいのに、次のBB2 JUSTINは満席;;

ちなみにインストラクターさんは、Haruhi先生という移動してこられた先生でした❤️

お気に入りインストラクターさんが増えてしまった・・・💛

あんちえ@31歳
一度しか受けたことがないけどファンになったCanae先生を彷彿とさせるような、力強い感じの先生❤️

スケジュールを見ると、来週・再来週ともに「BB2 JUSTIN」がないので残念です😭

トルク上げて頑張るから、もっとやって欲しい😭

でも、今月はスクリレックスが多いので楽しみです❣️

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